Pilates
« Discipline qui vise à rendre le corps fort comme une colonne grecque et souple comme un chat. »
Joseph PILATES
Pilates Débutant : permet de découvrir les bases de la méthode
Pilates Dynamique : enchaine les mouvements de manière dynamique et intense
Pilates Douceur : mouvements avec lenteur, en profondeur et renforce l'équilibre
Rose Pilates : séance adaptée à chacun(e) en petit groupe
Le Pilates est une technique de renforcement musculaire globale du corps basée sur la respiration, la concentration, le contrôle de soi, l'alignement, le centrage et la fluidité. Le pilates se pratique à différentes intensités mais également avec du matériel.
LES BIENFAITS
- Renforce les muscles profonds.
- Améliore la puissance musculaire et le geste sportif.
- Lutte contre le mal de dos.
- Renforce les abdominaux et le périnée.
- Améliore la souplesse et soulage les articulations.
- Masse les organes internes et améliore la circulation sanguine.
- Permet l’écoute de soi et le vide mental.
- Améliore l’humeur et la concentration.