Pilates
« Discipline qui vise à rendre le corps fort comme une colonne grecque et souple comme un chat. »
Joseph PILATES
Le Pilates est une technique de renforcement musculaire globale du corps basée sur la respiration, la concentration, le contrôle de soi, l'alignement, le centrage et la fluidité. Le pilates se pratique à différentes intensités mais également avec du matériel.
Pilates Débutants
Le cours de Pilates Débutants vous permet de découvrir les bases de la méthode et ses fondamentaux avec les 16 premiers mouvements.
Pilates Dynamique
Le cours de Pilates Dynamique demande une expérience de la méthode afin d'enchainer les mouvements de manière dynamique et intense.
Pilates Douceur
Le cours de Pilates Douceur enchaine les mouvements avec lenteur, en profondeur et renforce l'équilibre.
Rose Pilates
Le cours de Rose Pilates est une séance adaptée à chacun(e) en petit groupe.
LES BIENFAITS
- Renforce les muscles profonds.
- Améliore la puissance musculaire et le geste sportif.
- Lutte contre le mal de dos.
- Renforce les abdominaux et le périnée.
- Améliore la souplesse et soulage les articulations.
- Masse les organes internes et améliore la circulation sanguine.
- Permet l’écoute de soi et le vide mental.
- Améliore l’humeur et la concentration.