Ab-dos
Améthyste Flow
Core training
Le mouvement autrement, le mouvement qui change tout !
Vous travaillez l'ensemble du corps en mouvement, et plus particulièrement vos abdominaux avec la méthode de Gasquet, vous renforcez votre dos pour améliorer votre posture et tonifier votre silhouette.
S'adresse à tous, pour s'entretenir ou en complément d'une activité sportive.
La méthode de Gasquet : Une attention particulière est portée sur le fait d’éviter l’augmentation de pression dans l’abdomen pour protéger le périnée et le dos.
Ab-dos
Séance qui renforce les abdominaux et tout le corps.
La méthode s'articule autour de l'auto-grandissement, de la respiration et du renforcement du périnée avec une grande protection du dos.
Améthyste Flow
Séance de renforcement musculaire global et dynamique. Subtil mélange de différentes méthodes, abdos autrement, animal flow, utilisation de petit matériel.
Entretien de la mobilité : la force dans l'amplitude.
Core training
Séance de renforcement musculaire intégral autour du maniement de la Kettlebell et du circuit training.
Vous voulez améliorer votre geste sportif, gagner en puissance, ou simplement vous entretenir, cette séance est faite pour vous !
LES BIENFAITS
- Tonifie le buste pour une meilleure posture au quotidien
- Muscle le dos pour en finir avec les douleurs
- Renforce le corps dans sa globalité
- Améliore le geste sportif
- Favorise la respiration
- Protège le périnée